Diş nasıl fırçalanır? Doğru ve etkili bir diş fırçalama işlemi için yumuşak kıllı bir fırça, diş eti çizgisine 45 derecelik bir açıyla yerleştirilmelidir. Fırçalama hareketi her zaman diş etinden dişe doğru (kırmızıdan beyaza) nazik ve dairesel süpürme hareketleriyle yapılmalıdır. Sağlıklı bir ağız bakımı için dişlerin ön, arka (dile/damağa bakan) ve çiğneme yüzeyleri günde en az iki kez, toplam iki dakika boyunca temizlenmelidir. İşlem mutlaka dilin fırçalanması ve arayüz temizliği (diş ipi kullanımı) ile tamamlanmalıdır.
Sadece Fırçalamak Yetmez: Neden Doğru Teknik Önemli?
Pek çok kişi günde iki kez dişlerini fırçalasa da, yanlış teknik uygulandığı için çürükler ve diş eti hastalıkları (gingivitis) oluşmaya devam edebilir. Fırçayı sertçe sağa sola sürtmek temizlik sağlamadığı gibi, diş minesini çizer ve diş eti çekilmelerine yol açar. Önemli olan fırçalamanın süresi kadar, hareketin yönü ve açısıdır.
5 Adımda Doğru Diş Fırçalama Tekniği
Klinik olarak kanıtlanmış ve diş hekimlerinin önerdiği “Modifiye Bass Tekniği” ile dişlerini fırçalamak için şu adımları izle:
1. Fırçayı 45 Derecelik Açıyla Konumlandır
Fırçanın kılları, diş ile diş etinin birleştiği çizgiye tam 45 derecelik bir açıyla bakmalıdır. Bu açı, kılların diş eti cebine (sulkus) hafifçe girerek oradaki plağı temizlemesini sağlar.
2. Kırmızıdan Beyaza Doğru Süpür
Fırçayı ileri geri sertçe sürtmek yerine, diş etinden dişin uç kısmına doğru (üst çenede yukarıdan aşağıya, alt çenede aşağıdan yukarıya) nazikçe süpürme hareketi yap. Bu işlemi her diş grubu için birkaç kez tekrarla.
3. İç Yüzeyleri İhmal Etme
Dişlerin yanaklara bakan ön yüzeylerini temizledikten sonra, dile ve damağa bakan arka yüzeylerini de aynı 45 derecelik açıyla fırçala. Özellikle ön dişlerin arka yüzeylerini temizlerken fırçayı dik tutarak yukarı-aşağı hareketler yapabilirsin.
4. Çiğneme Yüzeylerini Temizle
Dişlerin çiğneme yüzeylerindeki girinti ve çıkıntılar (fissürler) yemek artıklarının en çok biriktiği yerlerdir. Fırçayı bu yüzeylere düz bir şekilde yerleştirip ileri-geri hareketlerle fırçala.
5. Dilini Fırçalayarak Bitir
Ağız kokusuna neden olan bakterilerin büyük bir kısmı dilin pürüzlü yüzeyinde birikir. Fırçalama rutininin sonunda dilini de arkadan öne doğru nazikçe süpürerek temizle.
Diş Fırçalarken En Sık Yapılan 3 Hata
- Çok Fazla Macun Kullanmak: Reklamların aksine, fırçayı boydan boya macunla doldurmana gerek yoktur. Nohut tanesi büyüklüğünde florürlü diş macunu ideal temizlik için fazlasıyla yeterlidir.
- Sert Kıllı Fırça Tercih Etmek: Plak, yumuşak ve yapışkan bir tabakadır. Onu temizlemek için sert kıllara değil, doğru süpürme hareketine ihtiyaç vardır. Sert fırçalar mineyi aşındırır.
- Diş İpi Kullanmamak: Diş fırçası, dişlerin birbirine temas ettiği yan yüzeylere (arayüzlere) ulaşamaz. Çürüklerin büyük kısmı bu arayüzlerde başlar. Günde en az bir kez diş ipi kullanmak şarttır.